Ratte1953- Mein Weg in die Top 10 (3)

Und wieder sind die Tage grau. Die Straßen matschig. Die Laune irgendwie gedrückt. Bestimmt kennst du ihn auch: den Winterblues. „Alle Jahre wieder“ möchte man da fast singen. Denn jedes Jahr in den dunklen Monaten geraten viele von uns in dieses Stimmungstief, das allgemein als Winterdepression oder Winterblues bekannt ist.
Tatsächlich ist seit langem bekannt, was eigentlich der Grund für diesen Stimmungseinbruch ist: Es ist das fehlende Tageslicht.
Um nur kurz anzuschneiden, wie das alles zusammenhängt: Licht erzeugt Serotonin, das sogenannte Glückshormon. Und an Licht fehlt es oftmals in den Monaten von November bis Februar. Und weil das Licht fehlt, produzieren wir einen Überschuss an Melatonin. Melatonin kann man getrost als „Schlafhormon“ bezeichnen, denn es sorgt dafür, dass wir nachts vernünftig schlafen können, und wird eben in den „dunklen“ Stunden produziert.
Und genau dieser biologische Umstand, ausgelöst durch Lichtmangel, ist der Grund für die vielen Kennzeichen, die ein Winterblues mit sich bringt:

• Unsere innere Uhr gerät aus dem Takt.
• Dadurch leiden wir an Müdigkeit, selbst wenn wir die empfohlenen 8 Stunden geschlafen haben.
• Wir sind in der Folge energielos und können uns nicht recht aufraffen, etwas zu unternehmen.
• Meist sinken auch die sozialen Kontakte, denn viele haben keine rechte Lust, das Haus zu verlassen.
• Und wir sind einfach so richtig, richtig schlecht drauf. Das Leben ist eher ein „Ich funktioniere auf Autopilot“ als ein „Ich nehme aktiv am Leben teil!“.

Tja, das nervt. Aber es hilft dann nichts, den Kopf in den Sand zu stecken. Und wer nicht abwarten möchte, bis endlich der Frühling kommt und sich dieses Stimmungstief von alleine wieder auflöst, der kann tatsächlich auch aktiv etwas gegen den Winterblues unternehmen. Das ist nicht einfach, wenn man schon in der Energie-abwärts-Spirale drinsteckt. Aber wenn du zumindest für die ersten Tage eine ordentliche Portion Willen und Kampfgeist gegen den Schweinehund aufbringen kannst, dann tanzt du schon bald den Wintersalsa!
Lust bekommen? Dann haben wir hier 5 Tipps, wie du dem Winterblues trotzen kannst:
Tipp 1: Raus an die frische Luft

Ja, ja, je nachdem, wie tief du gerade in deinem Winterloch steckst, wirst du jetzt müde lächeln oder einfach gleich weiterklicken …
Aber es ist, wie es ist. Selbst der bedeckteste Himmel ist immer noch heller als alle schönen Lichter im Wohnzimmer oder die tollen „Tageslichtlampen“ im Büro. Und wie ich oben ja schon kurz beschrieben habe: Das wichtigste Mittel raus aus dem Winterblues ist das Licht.
Also, nutze jede erdenkliche Chance, Tageslicht zu tanken. Das bringt dir Energie!
Es ist vielleicht kalt und schmuddelig draußen, aber nutze deine Mittagspause für einen Spaziergang an der frischen Luft. Parke nicht direkt vor dem Firmeneingang, sondern etwas entfernt, damit du einen kleinen Spaziergang ins Büro machen kannst. Gehe kurze Wege zu Fuß, anstatt das Auto zu benutzen (in der Regel geht das ja im Winter sowieso nicht viel besser ).
15–30 Minuten an der frischen Luft, die ja auch deinen Kreislauf auf Trab bringt, sind ab heute Pflicht, wenn du frisch und munter den Wintersalsa statt Winterblues tanzen möchtest.
Tipp 2: Licht für Einsteiger

Und jetzt kommt die gute Nachricht für alle, die sich mit dem ersten Tipp überhaupt nicht anfreunden können: Es gibt auch künstliche Lichtquellen, die das wirkliche Tageslicht ersetzen können. Gemeint sind Lichttherapiegeräte, die erwiesenermaßen eine heilende Wirkung bei Winterblues haben.

NUR FÜR MAJA

hilft auch allen anderen

 

danke dir lesco

 

Platzhalter Nr. ???

Mir ist hier gerade Langweilig.

Ich konnte einige einzelne Baumfrüchte van der Insel erhaschen. Das muss einfach mehr werden, um das Interesse aufrecht zu erhalten. Lach. Da geht doch bestimmt , noch was. Lass mich auch mal überraschen. Weihnachten steht ja vor der Tür!

 

moin
werde versuchen mit der kleinen farm das event zu spielen, soweit wie es geht
dropse sind nicht so dolle...setzlinge und rätselställe möchte ich mir aber schon gerne holen

immer wenn ich auf meine große farm komme, denke ich: woww...wat nen luxus

 

Wie, so ruhig hier...
Ich möchte mich einmal ganz herzlich bei meinen unermüdlichen Unterstützern bedanken, diejenigen werden schon wissen wer gemeint ist
Heute letzte Baumaßnahmen in der Wohnung, Bücherregal steht und wackelt nicht.

Inzwischen bn ich Lv. 30 und hab einen MP Stand von 735.000
Jaja, ich weiss - ich bin langsam, aber die Regale waren wichtiger, bevor sie mir auf den Kopf fallen

 

Hab eben die Winterblues- Verjag-Tips von lesco gelesen, Daumen hoch. Ich bin ein ganz extremer Sonnenbrauchtyp (kommt wahrscheinlich von meinem Geburtsort, Deutschlands letztem Zipfele)

Hab heute per Fahrrad meine letzten Weihnachtseinkäufe erledigt, draußen ist die Hölle. Wahrscheinlich haben alle Angst in den 3 Weihnachtsfeiertagen zu verhungern.

 

ich sollte mal meine eigenen tips benutzen
seitdem ich keinen hund mehr habe ,gehe ich selten raus .
bin bei wind und schlechtem wetter mit dem gegangen ,war mir egal ,
wir hatten beide unseren spass ,mehr oder weniger
jetzt geh ich lieber schlafen und bin trozdem immer so kaputt.
so ohne grund ,geht man einfach nicht bei diesem wetter raus ,obwohl es besser wäre .
ich werde zum bäer und halte winterschlaf.

 

meine tochter hängt mir im nacken...sie will jetzt unbedingt den weihnachtsbaum schmücken
ich hab ja, ehrlich gesagt, nicht so wirklich lust ...aber das weiß ja keiner

 

Nix da lesco, raus aus der Höhle und ab an die frische Luft oder zu Tierheim einen Hund holen - der freut sich sicher zu Weihnachten

Ja, draussen war heute die Hölle los. ich bin 4 Supermärkte angefahren bis ich einen Parkplatz bekommen habe

 

oh das ist eine prima idee...da freuen sich doch beide
lescooooo...mach das doch

 

nee ,mach ich bestimmt nicht .
das arme tier .
bin doch immer arbeiten .
12 std auser haus.
lesco war das gewohnt ,der war auch schon alt .
selbst für ein neues ,altes tier wäre das nichts .
da ist er besser im tierheim aufgehoben als bei mir .

 

weiß nicht...find das immer noch besser als tierheim

 

Da hast du recht lesco - sorry, das hatte ich nicht bedacht

 

glaub mir ,ist besser .
da sind betreuer ,andere hunde ,da ist was los . bei mir sieht der hund nichts .
nur möbel und die fische lach .
gerade 6000 quitte für 73 mps gekauft ,geht doch wieder .
nächtes jahr ,müssen die sich da oben echt anstrengen
ich bluffe mal ein wenig .
lieber viel GW in der scheune ,als im glasshaus zu sitzen .
eine hochzeit nach der anderen .

 

Lesco, in vielen Tierheimen kann man mit einem Hund Gassi gehen, ohne ihn für immer mitnehmen zu müssen.

Die meisten Tierheime freuen sich über diese freiwilligen Gassigänger, weil die Mitarbeiter selbstverständlich keine Zeit haben, mit allen Hunden immer raus zu gehen.

Versuchs doch mal, ich glaube schon, dass dabei nicht nur ein Hund sehr zufrieden und glücklich wäre


Mein Markt gibt immer noch nicht viele Schnäppchen her. Ich hoffe, das wird im nächsten Jahr besser.

 

das ist doch mein problem .
ich bin damit nicht glücklich .
ich hoffe du verstehst mich .

 

Na ja, ich versuchs gerade, dich zu verstehen Lesco, aber so ganz klappt es nicht.

Maja hat schon ein wenig Recht: so ein Hund im Tierheim ist sicherlich nicht glücklich.
So ein "Lesco allein zu Haus" wohl auch nicht.

Klar ist es blöd, wenn du 12 Stunden außer Haus bist. Nicht ideal für einen Hund.
Aber du wärst abends da, am Wochenende ...

Egal, es ist deine Entscheidung. Du wirst schon das Richtige tun.

 

richtig...und es wäre sein revier...sowas ist im tierheim nicht möglich
der hund wäre defintiv glücklicher...auch bei 12 stunden alleine sein
aber letzen endes muß ja lesco damit leben...und es ist seine entscheidung

 

ja das werde ich bestimmt tun .
meine entscheidung steht fest ,kein geigener hund mehr ,vor rente.
ich hab echt keine lust drauf ,nach der arbeit nach hause zu kommen und ich mich durch einen haufen shceiße und pssie zu räkeln .
das bekommt dem hund nicht gut und mir auch nicht .
schlechte laune überträgt sich .
tue ich dem hund nicht an und mir auch nicht .

 

hast ja recht...irgendwo

so...der tannebaum ist geschmückt...lasst uns singen: o tannebaum, o tannebaum....
der weihnachtsmann kann jetzt kommen